๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Magnesium
Veel vrouwen kennen het wel, lig je in bed en kun je niet in slaap komen door onrustige benen! Vaak komen er ook nog krampen bij en het kan gepaard gaan met hoofdpijn en spanningen in het lijf. Veelal is de oorzaak terug te voeren naar een magnesiumtekort.ย
Vooral in de zomer hoor je het vaker en dat is logisch. Enerzijds maak je (als het goed is) meer vitamine D aan en daar verbruikt het lichaam magnesium voor. Anderzijds zweet je meer en hierdoor verlies je ook mineralen, waaronder magnesium. Nu heeft niet iedereen zo een prachtig magnesium zwembad als wij, dus wat kun je doen?
Zechsal zout gebruiken
Je doet je lijf een enorm plezier met vlot opneembare magnesium, die je vindt in Zechsal zout en dat kan via een voetenbad. Heel simpel los je 2 cups zout op in lauwwarm water en ga je er minimaal een half uurtje met je voeten in zitten. Boekje erbij en je slaapt als een roos zonder onrustige benen of krampen.ย
Uiteraard kun je ook mee in een bad stappen, ik zou dan minimaal 4 cups toevoegen aan het lauwe badwater. Waarom niet heet? Als je in heet water stapt sluiten je poriรซn zich als bescherming tegen de hitte en dan neem je het niet goed op.ย
Magnesiumspray
Er bestaan ook sprays die je onder je voeten, of je benen en op pijnlijke plekken direct kunt aanbrengen, zoals dezeย van Zechsal of deze van The Health Factory.
Essentiรซle oliรซn
En natuurlijk voeg je ook essentiรซle oliรซn die je bloedstroom en ontspanning ondersteunen toe:
* Cypress: zorgt voor het samentrekken van de bloedvaten en hiermee een betere doorbloeding
* Lavender: ontspannend en ondersteunt hierdoor een goede nachtrust
* Peace & Calming: prachtige blend die jou helpt los te laten
* Copaiba: een aardende olie die de werking van andere oliรซn
* Peppermint: heerlijk verfrissend, verkwikkend en verkoelend
Essentiรซle oliรซn werken diep door en worden via de voeten makkelijk opgenomen. Daar zitten ook Vita Flex punten die weer in verbinding staan met je hele lijf.
Niet alleen ruiken je voeten hierna fantastisch en kom je alleen al door de geur in ontspanning terecht, het werkt door op je hele systeem.
Wil je meer weten over essentiรซle oliรซn, lees gerust hier verder. Je mag je ook altijd een berichtje sturen als je vragen hebt of meteen starten met jouw olieavontuur, samen met mij!