fbpx

๐™ฑ๐š•๐šŠ๐šž๐š  ๐š•๐š’๐šŒ๐š‘๐š ๐š‹๐š›๐š’๐š•

Je hormonen in het gareel

Op mijn pad naar een betere slaap, hormonen in het gareel krijgen en houden, afvallen en gezond en lekker in mijn vel ouder worden doe ik zoveel bijzondere ontdekkingen! Ik krijg dagelijksย berichten van jullie via Instagram en de mail dat het zo resoneert bij jullie, dat ik ook echt het gevoel heb dat we dit samen aan zijn gegaan!

Gezond ouder worden zit hem niet alleen in voedingย 

Daar, ik heb het gezegd. Smijt je mijn boek Echt Leven door Echt Eten dan maar beter meteen weg? Natuurlijk niet. Mijn boek zie ik als hoognodige basiskennis om het lichaam, gezondheid en de nodige voedingsstoffen te begrijpen. Hoe werken jouw darm en hersenen? Wat is hun beste voeding? En ben je het โ€˜slachtofferโ€™ van jouw genen?ย 

Quantum gezondheidย 

Al jaren ben ik groot fan van dr. Joe Dispenza en dr. Bruce Lipton, ik beschrijf Epigenetica ook in mijn boek.ย 

Het begrip โ€˜Quantumโ€™ was alleen nog een beetje onduidelijk voor mij. โ€œHoe werkt dat danโ€? En nu begrijp ik: dat kun je niet bevatten, dat mag en moet je voelen. Je moet er vertrouwen in hebben dat het goed is wanneer je het niet begrijpt en je juist oncomfortabel gaat voelen, want als je hetzelfde blijft doen wat je altijd al deed, dan verandert er ook niets. Hierover meer in een andere nieuwsbrief!
Maar: open staan voor nieuwe kennis, juist wanneer je (een beetje) weerstand ervaart (omdat je het niet direct begrijpt) en dan toch door blijven porren. Dat heb ik de afgelopen jaren gedaan. Met vallen en opstaan. Want hรจ, ik ben niet perfect.ย 

Vandaag wil ik jullie dan ook meenemen naar de wereld van blauw licht brillenย 

Heb jij hem nodig?ย 
Werk jij de hele dat op kantoor onder kunstlicht? Werk jij na zonsondergang (in de winter al in de namiddag) op je PC? Scroll je in de avond nog op je telefoon? Heb je felle lampen in huis aan?ย Dan is het antwoord JA!ย 

Wat doet zo een bril?ย 
Blauw licht brillen zijn tegenwoordig een populaire keuze om onze ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van blauwย  licht.ย ย 
De doelen zijn in tweeรซn te verdelenย โ€ข Je wilt de kwaliteit van je slaap verbeteren. Vooral diepe en rem slaap.ย โ€ข Je wilt meer rust aan je ogen hebben bij het gebruik van schermen overdag.ย 
Wist je dat er blauw licht brillen zijn met oranje/rode brillenglazen die 100% effectief zijn bij het blokkeren van blauw licht? ย 

Wat is blauw licht?ย 
Blauw licht is een type licht dat zich aan het blauwe einde van het lichtspectrum bevindt. Het is een kortgolvig, hoogenergetisch licht dat van nature voorkomt in zonlicht, maar ook wordt uitgezonden door digitale apparaten zoals smartphones, computers, televisies en vrijwel alle moderne verlichting. Dit blauwe licht is het licht waar we wakker en alert van worden. Als je na zonsondergang naar blauw licht kijkt word je dus wakker en alert. Als je goed wilt slapen is dit geen goede combinatie.ย ย 

Ochtendlicht

Wanneer je in de ochtend naar buiten gaan bevat de zonsopgang blauw licht. En dat wil je wรฉl in je ogen krijgen. Deze bril draag je dan ook niet in de ochtend. Dit ochtend blauwe licht bepaalt namelijk ook de aanmaak van jouw slaaphormoon, melatonine in de avond. In de ochtend bepaalt het je cortisol, serotonine en andere โ€˜begin de dag goedโ€™ hormonen. ย 

Soorten brillen

Bij transparante blauw licht brillen wordt slechts een (heel) klein deel van het blauwe licht tot 420 nanometer van het lichtspectrum gefilterd. Het effect van deze blauw licht bril oplossing is (heel) beperkt.

Oranje/rode blauw licht bril

Wil je de kwaliteit van je slaap verbeteren dan kun je het beste kiezen voor een bril die al het blauwe licht tot 550 nanometer tegenhoud. Een 100% blueblock “goede nachtrust brilโ„ขโ€ filtert 100% van al het blauwe en groene licht. Door deze bril 2 tot 3 uur voordat je gaat slapen te dragen, zorg je ervoor dat jouw melatonine productie niet verstoord wordt. Alleen de rode en gele kleurtinten wordt nog doorgelaten. Net als bij het licht van vuur. Dit wordt bereikt door de speciale tint van de brillenglazen, die vrijwel al het blauwe licht absorbeert.
Waarmee ik je zeker niet wil adviseren om dus de hele avond te gaan scrollen en PC werken! Want ik denk dat alle indrukken van Sociale Media of werkdruk jou geen betere nachtrust gaan opleveren. Pak een boek erbij, ga mediteren, ga een spelletje doen met je man of kids, doe echt sociaal en ga op tijd naar bed. Dat zorgt bij mij altijd voor de beste nachtrust.

Op sterkte

Een ander kenmerk is dat je deze goede brillen op sterkte kunt bestellen en zorgverzekering het vergoed mits je dit in jouw ziektekostenpakket hebt opgenomen. Stuur de factuur dan op naar je ziekenfonds.

Met code CHARLOTTE

10% korting

Wat zijn de voordelen van goede blauw licht brillen?
  • Verbetert je slaapkwaliteit: zoals hierboven reeds beschreven, kan de productie van melatonine worden gestimuleerd, waardoor je beter kunt slapen en uitgerust wakker kunt worden.
  • Ondersteunt het herstellen van een hormoondisbalans
  • Verlaagt het risico op oogaandoeningen: omdat langdurige blootstelling aan blauw licht kan leiden tot oogaandoeningen zoals maculadegeneratie. Door oranje/rode blauw licht blokkerende brillen te dragen, kan de hoeveelheid niet natuurlijk blauw licht die onze ogen bereikt worden verminderd, waardoor het risico op deze aandoeningen wordt verlaagd.
  • Verhoogt de visuele helderheid: blauw licht brillen verminderen de hoeveelheid niet natuurlijk blauw licht dat onze ogen bereikt en kunnen zo helpen om de visuele helderheid te verbeteren en de schittering te verminderen bij het gebruik van digitale apparaten.
  • Vermindert hoofdpijn: de blootstelling aan niet natuurlijk blauw licht kan hoofdpijn en migraine veroorzaken, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor licht. ย 

Dingen die je nog meer kunt doen:

  • Opstaan met de opkomende zon (of iig het licht)
  • Geen felle lampen dan aandoen, maar eerst buiten zijn, zet desnoods een raam open en kijk naar buiten
  • Felle ledlampen vervangen in je huis door ouderwetse gloeilampen of zachter licht, denk aan gele of rode feestverlichtinglampen bijvoorbeeldVanaf de namiddag kunstlicht zoveel mogelijk gaan vermijden. Voorop staat daglicht, zet dan ook wanneer het maar enigzinds mogelijk is een raam (een beetje) open, True light daglichtlampen , zoutlampen, kaarslicht en open haard lichtAls het echt niet anders kan en je moet nog werken of hebt een meeting, zet dan deze blauw blok bril op
  • Ook zijn er soms gezinsleden die wel alle lampen aan hebben of TV kijken, dan zet jij lekker je bril op!

Geef een reactie

Choose your language: